Benim için en etkili olan, iyi uyumak ve her gün yüzümü yıkamak
–
1. Karbonhidratı azaltmak
2. Egzersiz yapmak
3. İyi uyumak ve bol su içmek
4. Unlu mamulleri kesmek
5. Bol bol uyumak
6. Geceleri yüzünüzü yıkamak
7. İyi uyku
8. Yağ masajı
9. Erken yatmak
10. Sıcak havlu kompresi
11. Temiz beslenme
12. İstifa etmek
13. Akşam 8’den sonra haber izlemeyi bırakmak
14. Kilo vermek, iyi uyumak
15. Karbonhidrat ve süt tüketimi azaltmak…ㅠ Ughㅠ
–
K: pannchoa
